Оцените материал
(0 голосов)
Ароматерапия и спорт
Прежде всего, хочу сказать большое спасибо Федерации Айкидо Айкикай Московской области, руководство и члены которой помогали мне в подборе материала и проведении экспериментов для написания этой статьи. В спорте необходимо решать две основные задачи: 1. Травмы; 2. Повышение выносливости. И здесь ароматерапия тоже может нам помочь.  

Прежде всего, хочу сказать большое спасибо Федерации Айкидо Айкикай Московской области, руководство и члены которой помогали мне в подборе материала и проведении экспериментов для написания этой статьи.

В спорте необходимо решать две основные задачи:

1. Травмы;

2. Повышение выносливости.

И здесь ароматерапия тоже может нам помочь.

 

Эфирные масла для спортсменов:

  1. Камфора – обезболиваеющее, противовоспалительное, улучшает микроциркуляцию, разогревающее, применяют при гематомах, болях различной этиологии, растяжениях и др. Не стоит использовать ЭМ камфоры в средствах, которые используются сразу после получения травмы, т.к. она может усилить посттравматический шок, использование этого масла оправдано не по прошествии не менее 4-х часов после травмы.

  2. Гаултерия лежачая – обезболивающее, противовоспалительное, противоопухолевое, способствует регенерации суставов. Это масло можно включать в любые средства для опорно-мышечного аппарата.

  3. Сосна - способствует регенерации суставов и связок, разогревающее, противовоспалительное.

  4. Черный перец – разогревающее, обезболивающее. Не использовать при открытых ранах!

  5. Мята перечная – охлаждающее, обезболивающее. Можно использовать в средствах для снятия боли сразу после травмы;

6. Лемонграсс – тонизирует, способствует регенерации связок после травм и операций, ускоряет утилизацию молочной кислоты в мышцах. Обычно используется в средствах для связок.

7. Розмарин камфорный – тонизирует, снимает спазмы;

8. Лаванда – обезболивающее, общеукрепляющее, повышает выносливость и эффективность тренировок. Это, пожалуй, лучшее масло для спортсменов для постоянного применения, т.к. сильно увеличивает ресурс организма и препятствует психологическому «выгоранию» спортсменов;

  1. Пихта – обезболивающее, противовоспалительное, адаптоген, способствует регенерации.

  2. Валериана - сильно расслабляет, нормализует сон, повышает выносливость, увеличивает ресурс. Использовать 1-2 капли на край подушки.

  3. Можжевельник - выводит токсины, адаптоген, повышает выносливость, способствует регенерации тканей. Хорошо принимать ванны с ЭМ можжевельника после утомительных тренировок, при хронической усталости, во время соревнований.

  4. Береза – обезболивающее, помогает при чрезмерно интенсивных тренировках. Принимать ванны с этим ЭМ или добавлять в средства для тела.

  5. Каяпут – кровоостанавливающее, можно применять на открытых ранах небольшой площади.

  6. Гвоздика – хорошее обезболивающее средство, не применять на открытые раны.

Также, все продукты цитрусовых, в том числе и эфирные масла, повышают выработку АТФ, особенно горький апельсин.

1. Мацерат арники (СО2 экстракт арники) – противоопухолевое, способствует регенерации. Применяется при гематомах, переломах, растяжениях и др.;

2. Мацерат алоэ – способствует регенерации мягких тканей;

3. Масло жожоба – противовоспалительное, использовать при артритах, миозитах и прочих воспалительных процессах;

4. Мацерат зверобоя – общеоздоровительное, способствует регенерации тканей. Применять во всех случаях;

5. Мацерат календулы – противовоспалительное, способствует регенерации;

6. Масло шиповника – противовоспалительное, способствует регенерации. Применяется при артрозах;

7. Масло облепихи – общеоздоровительное, регенерирующее. Применять во всех случаях;

8. Масло ши – противовоспалительное, применять при артритах и артрозах;

9. Масло абрикоса – легкое противовоспалительное, хороший носитель для любых составов, хорошо проникает в кожу.

Прочие средства:

1. Ментол – сильное обезболивающее, уменьшает посттравматический шок, улучшает работу сердца. Применяется в средствах первой помощи и для снятия хронических болей, усталости ног и др. Не наносить на открытые раны! Процент ввода 1-5%.

2. Спирт этиловый – отличный носитель, хорошо растворяет эфирные масла, разогревающее;

3. Спирт нашатырный – местнораздражающее, разогревающее средство. Уменьшает посттравматический шок.

4. Глицерин – смягчает и увляжняет кожу, улучшает проникновение смесей, создает эффект геля, увеличивает время воздействия смесей, обычно сочетают со спиртовыми смесями или кремами.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПРИМЕРА :

  1. Спрей «Жидкий лед».

Спирт этиловый – 175 мл.

Нашатырный спирт – 25 мл.

Ментол – 10 гр.

Эфирное масло мята перечная – 110 капель;

Эфирное масло перец черный - 220 капель;

Эфирное масло сосна – 50 капель;

Эфирное масло гаултерия лежачая – 50 капель;

Глицерин – 6 мл.

СО2 арники – 1 мл.

 

2. Гель обезболивающий.

Мацерат арники – 20 мл.

Эмульгатор ксиланс – 13 гр.

Глицерин – 70 мл.

Вода – 30 мл.

Ментол – 10 гр.

Спирт – 15 мл.

Консервант – 4 мл.

ЭМ мята перечная - 110 капель;

ЭМ перец черный - 220 капель;

ЭМ гаултерия – 100 капель;

ЭМ сосна – 100 капель

Готовить, как обычную эмульсию, крем, подробнее смотрите здесь http://aromaschool.ru/zapis-vebinara-izgotovlenie-krema-v-domashnix-usloviyax/

 

3. Регенерация связок и суставов после операций и травм.

  • Мацерат арники – 10 мл.

  • Масло жожоба – 25 мл.

  • Мацерат зверобоя – 20 мл.

  • СК СО2 арника (экстракт) – 7 капель;

  • ЭМ перец черный – 5 капель;

  • ЭМ можжевельник – 11 капель;

  • ЭМ пихта – 11 капель;

  • ЭМ лаванда – 13 капель;

  • ЭМ гаултерия – 10 капель;

  • ЭМ гвоздика – 3 капли;

  • ЭМ камфора – 50 капель;

  • ЭМ лемонграсс - 50 капель;

  • ЭМ сосна – 18 капель.

 

4. Средство для регенерации межпозвоночных грыж.

  • база 200 мл. – любое жирное масло

  • можжевельник - 35 капель

  • базилик - 35 капель

  • перуанский бальзам - 35 капель

  • черный перец - 15 капель

  • эвкалипт шаровидный - 35 капель

  • пихта - 35 капель

  • лаванда - 35 капель

  • имбирь - 20 капель

 

Желаю вам здоровья и счастья!

Анна Семенова

(по материалам моего выступления на III Международной конференции по ароматерапии, г. Ялта, Никитский ботанический сад, 5 мая 2013 г.)

Прочитано 1019 раз Последнее изменение Понедельник, 09 апреля 2018 20:36
Другие материалы в этой категории: « Ароматерапия и гороскоп